Sportvoeding

Sportvoeding is belangrijk. De basis van een goed herstel & een goede prestatie zit namelijk in je voeding! Neem een eiwit snack of isotone hersteldrank om je lichaam te verzorgen. Dit kan zowel voor als na de training. Het gaat er namelijk om dat je genoeg eiwitten in je lichaam hebt zitten op de dag dat je traint. De eiwitshake na de training is alleen nodig als je nog niet voldoende eiwitten hebt gegeten twee tot drie uren voorafgaand aan de training (30-50 gram).

Vermijd alcohol binnen de eerste 24 uur na je training, gezien deze kan de-hydrateren.

Er is veel winst te halen uit je voeding. Wat doe jij extra voor je herstel & prestatie? Voor vragen betreffende (sport)voeding werken wij samen met (sport)diëtist Maaike Enthoven, specialist op het gebied van performance.

Interesse?

Klik dan HIER om contact op te nemen!